生姜ココアの効果!便秘やダイエットに効くって本当?

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冬になると肌寒くなって温かい飲み物がとっても恋しくなりますよね!

外出先のコンビニや自動販売機でもついつい『あった~い』飲み物に手が伸びてしまうのではないでしょうか?

ところで冬に欠かせない代表的な食材である『生姜』に体を保温する効果があるというのは有名ですよね。

実は冬に飲む方も多いのではないかと思われる飲み物の『ココア』に生姜を混ぜて飲む!と健康にうれしい様々な効果が期待出来ますよ!(^^)!

そこで今回はそんな寒い季節には大変おすすめの生姜ココアについてその効果・効能をご紹介していきます。

それではぜひ最後までお付き合い下さい!

生姜ココアの効果とは?

それではまずはじめに生姜ココアの効果について具体的に3つ挙げていきます。

それは・・・①便秘解消②冷え性対策③腹部のダイエット効果です。

生姜には熱を作り出す働きがありますので身体を温めたり殺菌作用があったり免疫力を高めると言われています。

これは生の生姜に含まれる『ジンゲロール』という成分に由来していて薬味としての効果があるのです!

そのため便秘解消にも非常に有効なんですね(^^♪

さらにココアそのものに便秘解消の効果があり食物繊維も豊富に含まれているため、腸内環境を整え便秘を改善を手助けしてくれるんです!

またココアに含まれる成分には血管を拡張する働きがあるので血液の流れをスムーズにすることで血液の循環がよくなり新陳代謝が活性化しますので消費カロリーが自然と高くなり、脂肪を燃焼することがしやすくなってダイエット効果があるということです。

そしてココアに含まれるカカオポリフェノールには食事で摂取した脂肪の吸収を抑える効果もありますので脂肪になりにくく、より痩せやすい身体になるのでぜひ積極的に飲むと良いでしょう(^^)/

◇参考動画:ココアの効能~美容・健康効果がありすぎ~飲まなきゃ損です

生姜ココアダイエット

皆さんはダイエットに対してどういったイメージを持っているでしょうか?

●徹底した食事制限

●カロリーを消費するための運動

●一日の消費・摂取カロリーの管理や計算などとにかく面倒

●少しでも怠けたりしたらすぐにリバウンドしてしまう

などなど継続するのはとても辛いし面倒なものだと感じる方が多いのではないでしょうか?

ご自身が『嫌だなぁ・・・』と気が進まないものに関しては思っている以上に身体は反発したがるものなのですしよほどの精神力や我慢強さがないとなかなか続かないものですよね。。

また仮によくある食事制限によるダイエットに取り組んだところで自己流で急に身体に負担をかけるようなやり方をしてしまっては胃腸の調子を悪くしたりダイエット中に体調を崩したり、逆に悪影響を及ぼすような残念な結果になりかねません(-_-;)

そこでこちらでは気軽に無理なく継続して取り組みやすい『生姜ココアダイエット』についてご紹介していきます。

まず生姜ココアを飲むのタイミングですががおすすめです!特に脂肪の吸収を抑えるのに有効ですので夕食後がベストタイミングでしょう。

またお腹がすいてしまった時などにスナック菓子などのジャンクフートを食べるのではなく、間食として生姜ココアを飲んでも効果が期待できますよ♪

味の良し悪しや好みは人それぞれの味覚によるところが大きいですがなにより生姜が嫌いでなければ『ストレス』なく続けられる点がこの生姜ココアダイエットのおすすめの理由です!

ダイエットにはストレスが付き物ですのでこれがないだけでも十分手軽に継続して取組みやすいのではないでしょうか?

最初はお試し期間として1週間から2週間の間、生姜ココアを約200mlずつ毎朝・毎晩1杯ずつ飲むところから始めてみましょう!

そして『続けられそう!』と無理がなければ自分の体調管理を兼ねて継続してみて下さいね!(^^)!

またこちらの動画ではテレビ番組でも紹介されていた『生姜ココアの作り方』についてご紹介していますのでぜひ参考にしてみて下さいね。

◇参考動画:「ぽっこりお腹」ショウガココアの作り方

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ココアダイエットをする際に気をつけること

ここまで生姜ココアダイエットについて主にメリットの部分をご紹介してきましたが、逆に注意していただきたい点もありますので最後にご案内しますね!

飲んではいけない人

基本的に生姜やココアに対してのアレルギー反応がない人ならば飲むことができますが、糖尿病や腎臓病などで食事制限がある人は一度病院でお医者さんに相談をすると良いかもしれません。

飲み過ぎると害になる

継続すると非常に効果的な生姜ココアダイエットですが、勘違いしていただきたくないのは飲んだ分だけ比例して効果が出るというわけではないという事です。

ココアには一定量のカフェインが含まれており、多量に摂取すると逆効果になるので1日に飲む回数を決めると良いです。
※1日に2杯を目安にすると良いでしょう。

生姜ココアを飲むのは日々の暮らしの中でホッとした一息つく時間を作るにもおすすめの方法です。

冷え性にも効果もあるので、寒いこれからの季節、毎日の生活の中に自然に取り入れ快適なホッとライフを手に入れましょう。

今回は生姜ココアの効果について解説してきました。

それでは最後までお読みいただいて有難うございました。少しでもお役に立てたなら嬉しく思います。

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